Kayo Lin 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kayo Lin 新北市
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5.2 km | 00:30:06 | 05:48/km

日期: 2015-10-07 07:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'50" / 05'58" / 05'37" / 05'58" / 05'38" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.45 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 594.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'58"	00:11'48"
3	05'37"	00:17'25"
4	05'58"	00:23'23"
5	05'38"	00:29'01"
5.2	05'47"	00:30'06"

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