Fred Wang 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
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6.9 km | 00:42:12 | 06:06/km

日期: 2015-11-27 06:27 - 天氣: 涼颼颼 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 51%

Pace: 06'01" / 05'54" / 06'05" / 06'07" / 06'14" / 06'08" / 06'19" /

輕鬆跑,
心跳維持在130上下,
天冷熱身不易,
跑了1.5K才剛開始流汗,
冬天果然來惹~

11月累積里程 : 233.09 km

Asics SORTIEMAGIC LT 累積 : 899.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, chenx2chin 和其他 42 人說推

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觀看另 2 則留言

阿達 11/29 阿公店盃天氣預報：
06:30 起跑溫度，約19~20℃
7~8點，約22~23℃
9~10點，約23~27℃
11~12點，約26~28℃
以上是11/27、11/28，親跑賽道實測溫度。
上午多雲轉晴，PM2.5懸浮微粒早晨為「低」，預定會轉「中」。有氣喘、過敏者請多加注意。

阿公店長跑協會，為您加油！^^

2015-11-28 19:28 ·

Fred Wang 感謝阿達與貴協會主辦這麼棒的賽事, 可惜天氣真的太熱了~

2015-11-30 07:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
3	06'05"	00:18'00"
4	06'07"	00:24'07"
5	06'14"	00:30'21"
6	06'08"	00:36'29"
6.9	06'19"	00:42'12"

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