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    chunglin 高雄
    ID 33660
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chunglin
    全馬 | 04:02:14 | 05:44/km | 第33馬
    2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-11-29
    成績04:02:14
    總名次131 / 974
    分組名次346 / 2953
    平均速度05:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'17")
    		00:31'17" (+03'09")00:59'40" (+02'56")
    10 km(00:59'40")
    		00:28'23" (+00'15")
    15 km(01:29'14")
    		00:29'34" (+01'26")00:58'30" (+01'46")
    20 km(01:58'10")
    		00:28'56" (+00'48")
    25 km(02:26'58")
    		00:28'48" (+00'40")00:57'54" (+01'10")
    30 km(02:56'04")
    		00:29'06" (+00'58")
    35 km(03:24'12")
    		00:28'08"00:56'44"
    40 km(03:52'48")
    		00:28'36" (+00'28")
    Finish(04:02:14)

    日期: 2015-11-29 06:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 2671 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'08"  (08'08")
    		08'08" (+02'48")1000 / 1000
    2
    05'51"  (13'59")
    		05'51" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'40"  (19'40")
    		05'40" (+00'20")1000 / 3000
    4
    06'02"  (25'42")
    		06'02" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'34"  (31'16")
    		05'34" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (37'17")
    		06'00" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'30"  (42'48")
    		05'30" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'32"  (48'20")
    		05'32" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'25"  (53'46")
    		05'25" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'53"  (59'39")
    		05'53" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:05'08")
    		05'28" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:10'53")
    		05'44" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:16'36")
    		05'42" (+00'22")1000 / 13000
    14
    07'00"  (01:23'36")
    		07'00" (+01'40")1000 / 14000
    15
    05'37"  (01:29'14")
    		05'37" (+00'17")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:35'15")
    		06'00" (+00'40")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:40'46")
    		05'31" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:46'21")
    		05'34" (+00'14")1000 / 18000
    19
    06'20"  (01:52'42")
    		06'20" (+01'00")1000 / 19000
    20
    05'27"  (01:58'10")
    		05'27" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'54"  (02:04'04")
    		05'54" (+00'34")1000 / 21000
    22
    05'31"  (02:09'36")
    		05'31" (+00'11")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:15'15")
    		05'39" (+00'19")1000 / 23000
    24
    06'08"  (02:21'24")
    		06'08" (+00'48")1000 / 24000
    25
    05'33"  (02:26'57")
    		05'33" (+00'13")1000 / 25000
    26
    05'33"  (02:32'31")
    		05'33" (+00'13")1000 / 26000
    27
    06'05"  (02:38'36")
    		06'05" (+00'45")1000 / 27000
    28
    05'24"  (02:44'01")
    		05'24" (+00'04")1000 / 28000
    29
    05'23"  (02:49'25")
    		05'23" (+00'03")1000 / 29000
    30
    06'38"  (02:56'03")
    		06'38" (+01'18")1000 / 30000
    31
    05'34"  (03:01'37")
    		05'34" (+00'14")1000 / 31000
    32
    05'22"  (03:07'00")
    		05'22" (+00'02")1000 / 32000
    33
    06'06"  (03:13'06")
    		06'06" (+00'46")1000 / 33000
    34
    05'37"  (03:18'44")
    		05'37" (+00'17")1000 / 34000
    35
    05'27"  (03:24'11")
    		05'27" (+00'07")1000 / 35000
    36
    05'51"  (03:30'02")
    		05'51" (+00'31")1000 / 36000
    37
    05'24"  (03:35'27")
    		05'24" (+00'04")1000 / 37000
    38
    05'31"  (03:40'59")
    		05'31" (+00'11")1000 / 38000
    39
    06'07"  (03:47'06")
    		06'07" (+00'47")1000 / 39000
    40
    05'40"  (03:52'47")
    		05'40" (+00'20")1000 / 40000
    41
    05'36"  (03:58'24")
    		05'36" (+00'16")1000 / 41000
    42
    05'20"  (04:03'44")
    		05'20"1000 / 42000
    43
    00'49"  (04:04'33")
    		04'15" 193 / 42193
    賽前宣言: GO!GO!GO!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 352.63 km mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 703.5 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    葉丰（赤客）, jineping 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'17"00:08'17"
    205'43"00:14'00"
    305'40"00:19'40"
    406'02"00:25'42"
    505'35"00:31'17"
    606'00"00:37'17"
    705'31"00:42'48"
    805'33"00:48'21"
    905'25"00:53'46"
    1005'54"00:59'40"
    1105'29"01:05'09"
    1205'44"01:10'53"
    1305'43"01:16'36"
    1407'01"01:23'37"
    1505'37"01:29'14"
    1606'01"01:35'15"
    1705'32"01:40'47"
    1805'35"01:46'22"
    1906'21"01:52'43"
    2005'27"01:58'10"
    2105'55"02:04'05"
    2205'31"02:09'36"
    2305'40"02:15'16"
    2406'08"02:21'24"
    2505'34"02:26'58"
    2605'33"02:32'31"
    2706'06"02:38'37"
    2805'25"02:44'02"
    2905'23"02:49'25"
    3006'39"02:56'04"
    3105'34"03:01'38"
    3205'22"03:07'00"
    3306'07"03:13'07"
    3405'37"03:18'44"
    3505'28"03:24'12"
    3605'51"03:30'03"
    3705'24"03:35'27"
    3805'32"03:40'59"
    3906'08"03:47'07"
    4005'41"03:52'48"
    4105'36"03:58'24"
    4205'20"04:03'44"
    42.204'17"04:04'34"

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    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
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