謝璧莉 2015/11/29 訓練日誌

謝璧莉高雄
ID 131044

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謝璧莉

24.0 km | 02:26:34 | 06:06/km | 第9半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:26:34
總名次	428 / 3154
分組名次	10 / 288
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

00:58'51"

10 km

(00:58'51")

00:29'28" (+00'05")

15 km

(01:28'47")

00:29'56" (+00'33")

01:00'52" (+02'01")

20 km

(01:59'43")

00:30'56" (+01'33")

Finish

(02:26:34)

日期: 2015-11-29 06:31 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 涼～後有陽光 - 卡路里: 975 Cal - 總步數: 27108 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'12" (+00'34")

1003 / 1003

193 / 83

05'55"

(12'09")

05'52" (+00'14")

1007 / 2011

195 / 87

05'49"

(17'58")

05'47" (+00'09")

1005 / 3016

195 / 88

05'39"

(23'37")

05'38"

1001 / 4018

198 / 89

05'46"

(29'23")

05'45" (+00'07")

1001 / 5019

195 / 88

展開計圈分析

高雄

謝璧莉

小成說推

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高雄

謝璧莉

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高雄

謝璧莉

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穿著小粉Y拖來跑家鄉超半馬24k，很熟悉的路線、有滿滿的人情味、很好的補給…很棒的賽事👍雖沒在自己預期時間完賽，也得個分10，可能高手都去跑全馬了，希望下次能有所突破😀

賽前宣言: 希望大家都漂亮完賽！

11月累積里程 : 225.47 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

龍布羅梭, 910112 和其他 55 人說推

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觀看另 24 則留言

Amy Kao 哇……在同個馬塲Ya!!恭喜我們完賽哦！呵呵~但速度差很大拉！

2015-11-30 22:00 ·

玉如恭喜上凸台。。

2015-12-01 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'52"	00:12'06"
3	05'52"	00:17'58"
4	05'39"	00:23'37"
5	05'46"	00:29'23"
6	06'03"	00:35'26"
7	05'43"	00:41'09"
8	05'46"	00:46'55"
9	05'44"	00:52'39"
10	06'12"	00:58'51"
11	05'46"	01:04'37"
12	05'54"	01:10'31"
13	06'07"	01:16'38"
14	06'17"	01:22'55"
15	05'52"	01:28'47"
16	06'24"	01:35'11"
17	05'52"	01:41'03"
18	06'29"	01:47'32"
19	05'56"	01:53'28"
20	06'15"	01:59'43"
21	06'46"	02:06'29"
22	06'09"	02:12'38"
23	06'31"	02:19'09"
24	06'03"	02:25'12"
24.3	06'26"	02:26'55"