Vicky Lu 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
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6.2 km | 00:39:44 | 06:22/km

日期: 2015-11-29 08:15 - 平均心率: 165 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'28" / 05'42" / 05'47" / 06'12" / 07'11" / 07'01" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'58")

05'34"

1000 / 2000

3

05'54"

(17'52")

05'54" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'05")

06'12" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'11"

(31'16")

07'11" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Vicky Lu

下坡囉

盧昱頴說推

·

風櫃嘴到楓林橋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.05 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

海尼根, Ogani Wang 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ogani Wang 我是說下坡啦^o^～
妳ㄧ提到下坡就好有自信！我下坡沒有那麼開心XD~

2015-11-30 21:09 ·

1 個人推

Vicky Lu 喔～～啊哈哈嗯嗯

2015-11-30 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'42"	00:12'10"
3	05'47"	00:17'57"
4	06'12"	00:24'09"
5	07'11"	00:31'20"
6	07'01"	00:38'21"
6.2	06'00"	00:39'49"

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