王冠中 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

王冠中高雄
ID 219190

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全馬 | 03:28:36 | 04:56/km | 第3馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:28:36
總名次	65 / 2953
分組名次	15 / 974
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:46'40"

10 km

(00:46'40")

00:23'44" (+00'48")

15 km

(01:10'28")

00:23'48" (+00'52")

00:48'32" (+01'52")

20 km

(01:35'12")

00:24'44" (+01'48")

25 km

(01:59'52")

00:24'40" (+01'44")

00:49'08" (+02'28")

30 km

(02:24'20")

00:24'28" (+01'32")

35 km

(02:50'36")

00:26'16" (+03'20")

00:53'32" (+06'52")

40 km

(03:17'52")

00:27'16" (+04'20")

Finish

(03:28:36)

日期: 2015-11-29 08:00 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

高雄

王冠中

River River, Hannah(正賢) 和其他 1 人說推

·

高雄

王冠中

River River, Hannah(正賢) 和其他 1 人說推

·

賽前宣言: 期許這場破自己的PB

賽後評分: 交管補給..都很棒謝謝主辦單位的用心,優質賽事
給 5 星

11月累積里程 : 257.30 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 592.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

River River, 阿清和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

River River 墨鏡獎座成績態樣
一氣呵成
恭喜冠中一再奪標

2015-12-03 11:15 ·

2 個人推

王冠中縣一哥晚安
哈 !怎麼形容的這麼讓人開心,謝謝你!

2015-12-06 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'28"	00:09'08"
3	04'32"	00:13'40"
4	04'36"	00:18'16"
5	04'40"	00:22'56"
6	05'08"	00:28'04"
7	04'36"	00:32'40"
8	04'28"	00:37'08"
9	04'48"	00:41'56"
10	04'44"	00:46'40"
11	04'32"	00:51'12"
12	04'40"	00:55'52"
13	04'44"	01:00'36"
14	04'56"	01:05'32"
15	04'56"	01:10'28"
16	04'52"	01:15'20"
17	04'56"	01:20'16"
18	05'29"	01:25'45"
19	04'47"	01:30'32"
20	04'40"	01:35'12"
21	05'00"	01:40'12"
22	04'52"	01:45'04"
23	04'52"	01:49'56"
24	05'12"	01:55'08"
25	04'44"	01:59'52"
26	04'36"	02:04'28"
27	04'52"	02:09'20"
28	04'44"	02:14'04"
29	05'04"	02:19'08"
30	05'12"	02:24'20"
31	05'00"	02:29'20"
32	05'32"	02:34'52"
33	05'04"	02:39'56"
34	05'20"	02:45'16"
35	05'20"	02:50'36"
36	05'40"	02:56'16"
37	05'16"	03:01'32"
38	05'20"	03:06'52"
39	05'56"	03:12'48"
40	05'04"	03:17'52"
41	05'08"	03:23'00"
42	04'40"	03:27'40"
42.1	04'47"	03:28'04"

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