胡志清 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

胡志清彰化
ID 419387

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4.0 km | 00:23:50 | 05:56/km

日期: 2023-02-16 21:32 - 平均心率: 119 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 06'08" / 06'11" / 06'16" / 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'18")

06'11" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'34")

06'15" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'14"

(23'48")

05'14"

1000 / 4000

5

00'02"

(23'50")

03'54"

9 / 4009

彰化

胡志清

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 陳向榮和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉志嘉晚安💤運動愉快😄恭喜15000大關達成👍

2023-02-17 21:47 ·

周廣華早安，恭喜喔

2023-02-18 09:09 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'11"	00:12'19"
3	06'16"	00:18'35"
4	05'14"	00:23'49"
4.0	05'06"	00:23'52"

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