Johnny 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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4.1 km | 00:19:06 | 04:41/km

日期: 2015-12-03 17:15 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'13" / 04'41" / 04'27" / 04'27" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'10" (+00'43")

990 / 990

2

04'42"

(09'50")

04'40" (+00'13")

1006 / 1997

3

04'27"

(14'17")

04'27"

999 / 2997

4

04'31"

(18'48")

04'29" (+00'02")

1003 / 4001

5

00'18"

(19'06")

04'27"

67 / 4068

團長說只跑3k,太少了..那4k可以嗎？XD

12月累積里程 : 156.03 km

Y拖二代小藍累積 : 318.1 km

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Cheetah, ㄚ妮和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

ㄚ妮好快的速度!

2015-12-04 07:56 ·

Johnny 回阿妮...我這速度只能跑超短程...>.<

2015-12-04 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'41"	00:09'54"
3	04'27"	00:14'21"
4	04'27"	00:18'48"
4.1	04'23"	00:19'06"

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