Pei Ling Lin 2023/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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7.1 km | 01:11:57 | 10:05/km

日期: 2023-02-20 05:39 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 10'44" / 10'45" / 09'21" / 12'44" / 08'31" / 09'36" / 08'56" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43" (+02'21")

1000 / 1000

2

10'44"

(21'27")

10'44" (+02'22")

1000 / 2000

3

09'21"

(30'49")

09'21" (+00'59")

1000 / 3000

4

12'43"

(43'32")

12'43" (+04'21")

1000 / 4000

5

08'22"

(51'54")

08'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

谷哥說要排乳酸
所以就再跑一次鴨川

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 242.20 km

NIKE FLY 5 哈蜜瓜累積 : 733.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金x五, 杰JJ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	10'45"	00:21'29"
3	09'21"	00:30'50"
4	12'44"	00:43'34"
5	08'31"	00:52'05"
6	09'36"	01:01'41"
7	08'56"	01:10'37"
7.1	11'21"	01:12'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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