黃柏軒 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏軒台南
ID 527123

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6.0 km | 00:37:35 | 06:13/km

日期: 2023-02-19 17:09 - 平均心率: 119 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'16" / 05'48" / 06'13" / 06'23" / 06'40" / 06'07" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 240.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'48"	00:12'04"
3	06'13"	00:18'17"
4	06'23"	00:24'40"
5	06'40"	00:31'20"
6	06'07"	00:37'27"
6.0	03'57"	00:37'35"

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