許琴龍 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

許琴龍彰化
ID 74660

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3.0 km | 00:28:51 | 09:29/km

日期: 2015-12-05 05:27 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 08'56" / 09'42" / 09'42" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

08'55"

1010 / 1010

2

09'45"

(18'46")

09'41" (+00'46")

1006 / 2017

3

09'39"

(28'25")

09'40" (+00'45")

997 / 3014

4

00'26"

(28'51")

08'42"

49 / 3064

陪婆晨跑第6天

12月累積里程 : 241.59 km

HERO基礎鞋累積 : 215.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

曾少均, 麻仔華和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	09'42"	00:18'38"
3	09'42"	00:28'20"
3.0	12'36"	00:28'51"

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