黃進文 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃進文屏東
ID 211356

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25.0 km | 03:04:39 | 07:23/km | 第4半馬

2015熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	03:04:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44"

01:06'42"

10 km

(01:06'42")

00:33'58" (+01'14")

15 km

(01:44'10")

00:37'28" (+04'44")

01:14'52" (+08'10")

20 km

(02:21'34")

00:37'24" (+04'40")

25 km

(03:04'39")

00:43'05" (+10'21")

00:00'00"

Finish

(03:04:39)

日期: 2015-12-06 06:40 - 總爬升: 154 m - 地點: 屏科大馬拉松 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2160 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'58"

995 / 995

2

06'38"

(12'35")

06'39" (+00'41")

997 / 1992

3

06'27"

(19'02")

06'21" (+00'23")

1014 / 3007

4

06'24"

(25'26")

06'22" (+00'24")

1004 / 4011

5

07'26"

(32'52")

07'24" (+01'26")

1004 / 5015

展開計圈分析

屏東

黃進文

·

賽後評分: 普通
給 3 星

12月累積里程 : 202.88 km

Android - HTC HTC_7060 上傳 | 8 years ago

t a i c, 張廣義和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'38"	00:12'40"
3	06'22"	00:19'02"
4	06'24"	00:25'26"
5	07'18"	00:32'44"
6	06'25"	00:39'09"
7	06'20"	00:45'29"
8	08'11"	00:53'40"
9	06'29"	01:00'09"
10	06'33"	01:06'42"
11	09'44"	01:16'26"
12	06'14"	01:22'40"
13	08'32"	01:31'12"
14	06'33"	01:37'45"
15	06'25"	01:44'10"
16	06'47"	01:50'57"
17	08'59"	01:59'56"
18	06'30"	02:06'26"
19	08'27"	02:14'53"
20	06'41"	02:21'34"
21	06'45"	02:28'19"
22	09'56"	02:38'15"
23	08'38"	02:46'53"
24	07'51"	02:54'44"
24.9	10'39"	03:04'39"

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