StevenCC 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

StevenCC 雲林
ID 236791

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半馬 | 02:55:14 | 08:18/km | 第2半馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:55:14
總名次	813 / 1119
分組名次	678 / 908
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'15")

00:38'15" (+00'55")

01:15'35"

10 km

(01:15'35")

00:37'20"

15 km

(01:55'57")

00:40'22" (+03'02")

01:24'12" (+08'37")

20 km

(02:39'47")

00:43'50" (+06'30")

Finish

(02:55:14)

日期: 2015-12-06 06:00 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'27" (+01'28")

992 / 992

2

07'15"

(15'39")

07'15" (+00'16")

997 / 1990

3

07'17"

(22'56")

07'13" (+00'14")

1008 / 2998

4

07'46"

(30'42")

07'47" (+00'48")

996 / 3995

5

07'33"

(38'15")

07'26" (+00'27")

1014 / 5009

展開計圈分析

神岡馬拉松

12月累積里程 : 99.79 km

mizuno RIDER 18 累積 : 169.9 km

Android - HTC HTC_M8Sy 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Faber Yang 和其他 5 人說推

·

李成國讚喔！

2015-12-06 16:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'15"	00:15'46"
3	07'14"	00:23'00"
4	07'50"	00:30'50"
5	07'25"	00:38'15"
6	07'35"	00:45'50"
7	07'01"	00:52'51"
8	07'56"	01:00'47"
9	07'14"	01:08'01"
10	07'34"	01:15'35"
11	09'01"	01:24'36"
12	06'54"	01:31'30"
13	07'28"	01:38'58"
14	08'51"	01:47'49"
15	08'08"	01:55'57"
16	08'08"	02:04'05"
17	09'12"	02:13'17"
18	09'00"	02:22'17"
19	07'30"	02:29'47"
20	10'00"	02:39'47"
21	09'23"	02:49'10"
21.9	09'26"	02:57'28"

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