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許先渠
新北市
ID 47614
70 位追隨者
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許先渠
全馬
|
05:11:07
|
07:22/km
|
第148馬
2023 峨眉大桔大利馬拉松
官方成績
日期
2023-02-28
成績
05:11:07
總名次
150 / 512
分組名次
53 / 193
平均速度
07:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'23")
00:33'23" (+04'06")
01:02'40"
10 km
(01:02'40")
00:29'17"
15 km
(01:33'51")
00:31'11" (+01'54")
01:04'09" (+01'29")
20 km
(02:06'49")
00:32'58" (+03'41")
25 km
(02:39'31")
00:32'42" (+03'25")
01:10'42" (+08'02")
30 km
(03:17'31")
00:38'00" (+08'43")
35 km
(03:51'37")
00:34'06" (+04'49")
01:23'45" (+21'05")
40 km
(04:41'16")
00:49'39" (+20'22")
Finish
(05:11:07)
日期:
2023-02-28 07:02
-
總爬升:
733 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
3356 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
13°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
06'57" (+01'33")
1000 / 1000
2
06'10"
(13'07")
06'10" (+00'46")
1000 / 2000
3
06'09"
(19'16")
06'09" (+00'45")
1000 / 3000
4
06'50"
(26'07")
06'50" (+01'26")
1000 / 4000
5
07'32"
(33'39")
07'32" (+02'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(39'41")
06'01" (+00'37")
1000 / 6000
7
06'13"
(45'54")
06'13" (+00'49")
1000 / 7000
8
05'28"
(51'23")
05'28" (+00'04")
1000 / 8000
9
05'34"
(56'57")
05'34" (+00'10")
1000 / 9000
10
05'58"
(01:02'56")
05'58" (+00'34")
1000 / 10000
11
06'09"
(01:09'06")
06'09" (+00'45")
1000 / 11000
12
05'25"
(01:14'32")
05'25" (+00'01")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:19'56")
05'24"
1000 / 13000
14
06'41"
(01:26'37")
06'41" (+01'17")
1000 / 14000
15
07'29"
(01:34'07")
07'29" (+02'05")
1000 / 15000
16
08'45"
(01:42'52")
08'45" (+03'21")
1000 / 16000
17
05'56"
(01:48'49")
05'56" (+00'32")
1000 / 17000
18
06'25"
(01:55'15")
06'25" (+01'01")
1000 / 18000
19
06'16"
(02:01'31")
06'16" (+00'52")
1000 / 19000
20
05'34"
(02:07'05")
05'34" (+00'10")
1000 / 20000
21
06'15"
(02:13'21")
06'15" (+00'51")
1000 / 21000
22
07'08"
(02:20'29")
07'08" (+01'44")
1000 / 22000
23
06'33"
(02:27'03")
06'33" (+01'09")
1000 / 23000
24
06'03"
(02:33'07")
06'03" (+00'39")
1000 / 24000
25
06'39"
(02:39'47")
06'39" (+01'15")
1000 / 25000
26
08'52"
(02:48'39")
08'52" (+03'28")
1000 / 26000
27
08'30"
(02:57'10")
08'30" (+03'06")
1000 / 27000
28
07'32"
(03:04'42")
07'32" (+02'08")
1000 / 28000
29
06'50"
(03:11'33")
06'50" (+01'26")
1000 / 29000
30
06'13"
(03:17'47")
06'13" (+00'49")
1000 / 30000
31
07'27"
(03:25'14")
07'27" (+02'03")
1000 / 31000
32
06'52"
(03:32'06")
06'52" (+01'28")
1000 / 32000
33
07'24"
(03:39'31")
07'24" (+02'00")
1000 / 33000
34
06'07"
(03:45'38")
06'07" (+00'43")
1000 / 34000
35
06'14"
(03:51'53")
06'14" (+00'50")
1000 / 35000
36
10'28"
(04:02'21")
10'28" (+05'04")
1000 / 36000
37
10'33"
(04:12'55")
10'33" (+05'09")
1000 / 37000
38
10'50"
(04:23'46")
10'50" (+05'26")
1000 / 38000
39
07'24"
(04:31'10")
07'24" (+02'00")
1000 / 39000
40
10'21"
(04:41'32")
10'21" (+04'57")
1000 / 40000
41
08'47"
(04:50'19")
08'47" (+03'23")
1000 / 41000
42
06'19"
(04:56'38")
06'19" (+00'55")
1000 / 42000
43
06'51"
(05:03'30")
06'51" (+01'27")
1000 / 43000
賽後評分:
實在是>>>>>>>
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
200.50 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
最速驗光師~鄧翔鑫
和
小胖日本仁
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
06'12"
00:12'51"
3
06'10"
00:19'01"
4
06'50"
00:25'51"
5
07'32"
00:33'23"
6
06'02"
00:39'25"
7
06'14"
00:45'39"
8
05'28"
00:51'07"
9
05'34"
00:56'41"
10
05'59"
01:02'40"
11
06'10"
01:08'50"
12
05'26"
01:14'16"
13
05'24"
01:19'40"
14
06'42"
01:26'22"
15
07'29"
01:33'51"
16
08'46"
01:42'37"
17
05'56"
01:48'33"
18
06'26"
01:54'59"
19
06'16"
02:01'15"
20
05'34"
02:06'49"
21
06'16"
02:13'05"
22
07'09"
02:20'14"
23
06'33"
02:26'47"
24
06'04"
02:32'51"
25
06'40"
02:39'31"
26
08'52"
02:48'23"
27
08'31"
02:56'54"
28
07'33"
03:04'27"
29
06'50"
03:11'17"
30
06'14"
03:17'31"
31
07'27"
03:24'58"
32
06'53"
03:31'51"
33
07'24"
03:39'15"
34
06'08"
03:45'23"
35
06'14"
03:51'37"
36
10'29"
04:02'06"
37
10'33"
04:12'39"
38
10'51"
04:23'30"
39
07'24"
04:30'54"
40
10'22"
04:41'16"
41
08'47"
04:50'03"
42
06'20"
04:56'23"
43
06'51"
05:03'14"
44.0
07'44"
05:10'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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