廖述通 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖述通桃園
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14.2 km | 01:02:44 | 04:26/km

日期: 2023-02-26 09:15 - 地點: 央大校園 - 天氣: 🌬️☁️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 13°C - 濕度: 68%

Pace: 05'19" / 04'40" / 05'57" / 04'32" / 04'38" / 04'22" / 04'23" / 04'10" / 04'12" / 04'14" / 04'09" / 04'14" / 03'59" / 04'05" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+01'21")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'58")

04'39" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'12")

05'13" (+01'15")

1000 / 3000

4

04'31"

(19'43")

04'31" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'22")

04'38" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

廖述通

·

國際歷史最佳成績排行榜
6H 男年齡組M55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 359.98 km

玩酷戰鞋 ➟(淺黃-15) 累積 : 879.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, Makoto 誠和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

SFHuang 通哥，太厲害了🎉🎉

2023-02-27 10:32 ·

1 個人推

李宏志看到下巴掉下來了@@

2023-02-27 19:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'40"	00:09'59"
3	05'57"	00:15'56"
4	04'32"	00:20'28"
5	04'38"	00:25'06"
6	04'22"	00:29'28"
7	04'23"	00:33'51"
8	04'10"	00:38'01"
9	04'12"	00:42'13"
10	04'14"	00:46'27"
11	04'09"	00:50'36"
12	04'14"	00:54'50"
13	03'59"	00:58'49"
14	04'05"	01:02'54"
14.1	03'48"	01:03'28"

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