緣督之英 2012/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

緣督之英台南
ID 1450

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11.8 km | 01:16:50 | 06:29/km

日期: 2012-06-04 15:45 - 地點: 高鐵大道 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

Pace: 05'33" / 05'43" / 05'49" / 06'41" / 06'18" / 06'30" / 08'12" / 06'35" / 06'53" / 06'45" / 06'06" / 06'47" /

今天南部的天氣有點悶熱，跑起來很快就汗流浹背了，周休假期曠課了兩天，今天趕快把進度補上來，這個月工作又要開始忙碌了，希望能夠到達自己的預定月目標！加油！

6月累積里程 : 43.61 km

M1 上傳 | 12 years ago

鴻興 sean , Roy_lee 和其他 16 人說推

·

Skyler 有沒有香汗淋漓跟家人來個愛的抱抱 !!!!

2012-06-04 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'43"	00:11'16"
3	05'49"	00:17'05"
4	06'41"	00:23'46"
5	06'18"	00:30'04"
6	06'30"	00:36'34"
7	08'12"	00:44'46"
8	06'35"	00:51'21"
9	06'53"	00:58'14"
10	06'45"	01:04'59"
11	06'06"	01:11'05"
11.8	06'47"	01:16'50"

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