陳議春 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳議春台南
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半馬 | 01:58:39 | 05:37/km | 第7半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:58:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07" (+03'24")

00:56'43" (+00'28")

10 km

(00:56'43")

00:27'36" (+01'53")

15 km

(01:22'26")

00:25'43"

00:56'15"

20 km

(01:52'58")

00:30'32" (+04'49")

Finish

(01:58:39)

日期: 2015-12-20 06:34 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 2576 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'20" (+01'37")

992 / 992

2

05'52"

(12'10")

05'48" (+01'05")

1009 / 2001

3

05'17"

(17'27")

05'14" (+00'31")

1008 / 3010

4

05'27"

(22'54")

05'29" (+00'46")

991 / 4002

5

06'09"

(29'03")

06'11" (+01'28")

994 / 4997

展開計圈分析

台南

陳議春

·

台南

陳議春

·

整個晚上睡沒一小時，半夜搭車北上跑台北馬，跑過馬場，最爛的補給，差點餓死。

賽前宣言: 半夜坐車北上…和欣就是我的床…台北我來了

12月累積里程 : 57.17 km

馬自達超跑鞋 R X 7 累積 : 807.6 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

Nancy, 盧萬達和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'46"	00:12'10"
3	05'17"	00:17'27"
4	05'27"	00:22'54"
5	06'13"	00:29'07"
6	06'06"	00:35'13"
7	05'14"	00:40'27"
8	05'41"	00:46'08"
9	05'13"	00:51'21"
10	05'22"	00:56'43"
11	05'05"	01:01'48"
12	05'02"	01:06'50"
13	05'54"	01:12'44"
14	04'38"	01:17'22"
15	05'04"	01:22'26"
16	05'10"	01:27'36"
17	05'47"	01:33'23"
18	05'20"	01:38'43"
19	05'48"	01:44'31"
20	08'27"	01:52'58"
21	01'37"	01:54'35"
21.9	04'23"	01:58'39"

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