Edison Wang 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.3 km | 01:05:22 | 06:20/km

日期: 2023-03-05 16:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 10838 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 06'17" / 06'00" / 06'09" / 06'07" / 06'10" / 06'07" / 06'18" / 06'04" / 05'58" / 05'42" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21" (+00'25")

1001 / 1001

166 / 94

2

06'12"

(12'34")

06'11" (+00'15")

1002 / 2003

166 / 97

3

06'19"

(18'53")

06'18" (+00'22")

1000 / 3004

166 / 94

4

06'18"

(25'11")

06'17" (+00'21")

1001 / 4005

169 / 93

5

06'10"

(31'21")

06'09" (+00'13")

1002 / 5008

168 / 96

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.19 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Aline Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	06'09"	00:18'26"
4	06'07"	00:24'33"
5	06'10"	00:30'43"
6	06'07"	00:36'50"
7	06'18"	00:43'08"
8	06'04"	00:49'12"
9	05'58"	00:55'10"
10	05'42"	01:00'52"
10.3	14'55"	01:05'22"

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