Daphne Hu 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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10.0 km | 01:07:39 | 06:45/km

日期: 2023-03-02 05:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 10'44" / 07'07" / 05'44" / 06'22" / 06'23" / 06'08" / 06'01" / 07'08" / 06'08" / 05'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43" (+05'00")

1000 / 1000

2

07'07"

(17'51")

07'07" (+01'24")

1000 / 2000

3

05'43"

(23'35")

05'43"

1000 / 3000

4

06'22"

(29'57")

06'22" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'22"

(36'20")

06'22" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

開心遇到組長！三鐵加油💪💪💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 296.83 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1648.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

信君, CHARLEY🌴 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	07'07"	00:17'51"
3	05'44"	00:23'35"
4	06'22"	00:29'57"
5	06'23"	00:36'20"
6	06'08"	00:42'28"
7	06'01"	00:48'29"
8	07'08"	00:55'37"
9	06'08"	01:01'45"
10	05'51"	01:07'36"
10.0	05'31"	01:07'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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