淳潔 Christy 2013/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
ID 1008

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.8 km | 02:10:03 | 15.1 km/h

日期: 2013-07-06 12:50 - 總爬升: 493 m - 地點: 台中飛馬仕 - 天氣: 暴雨>< - 卡路里: 2088 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 43%

台中

淳潔 Christy

·

台中

淳潔 Christy

·

台中

淳潔 Christy

·

台中

淳潔 Christy

·

前天收到國揚的訊息~
我訂的水壺到貨了~

剛好隔天傑人杯~今天就輕鬆騎去裝水壺!
一到飛馬仕~外面馬上大爆雨~~(驚)

卡特還那在半路上~一個多小時後才到!!
卡特、洛克、我~再飛馬仕玩瘋了!XD

7月累積里程 : 254.58 km

Cannondale Super Six

XT 上傳 | 11 years ago

胖胖咖啡, 自由和其他 12 人說推

·

Hanson 這顆容量多大ㄚ! 可以喝到全部的水嗎?

2013-07-07 21:20 ·

2 個人推

淳潔 Christy 大該一個單車水壺的容量700CC左右
稍微傾斜可以喝到99%的水(吸管可能要剪斜的)

2013-07-08 23:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	-0.2 %
2	15.3	3.3 %
3	15.8	-1.7 %
4	21.7	2.9 %
5	13.9	4.4 %
6	12.4	5.5 %
7	9.5	7.2 %
8	10.2	3.0 %
9	17.3	4.6 %
10	46.2	-7.0 %
11	16.4	-5.2 %
12	21.6	-4.4 %
13	22.2	-2.6 %
14	23.4	2.8 %
15	19.3	5.4 %
16	12.5	-2.7 %
17	12.6	3.4 %
18	8.1	6.0 %
19	12.4	-3.7 %
20	13.4	8.3 %
21	12.2	-3.2 %
22	4.3	-2.8 %
23	17.3	2.2 %
24	13.1	4.9 %
25	12.3	5.6 %
26	14.3	5.1 %
27	28.3	-3.6 %
28	20.5	-4.8 %
29	38.7	-7.7 %
30	25.5	-4.3 %
31	48.6	-3.4 %
32	25.0	-1.5 %
32.8	32.5	-3.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km