davidjan 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.2 km | 00:39:34 | 09:27/km

日期: 2023-03-04 11:26 - 平均心率: 107 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 08'46" / 08'37" / 10'53" / 08'51" / 13'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.29 km

Decathlon JF-500.1 IU 26.5 累積 : 456.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	08'37"	00:17'23"
3	10'53"	00:28'16"
4	08'51"	00:37'07"
4.2	13'26"	00:39'34"

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