虎 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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5.4 km | 00:30:51 | 05:40/km

日期: 2015-12-09 07:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'36" / 05'31" / 05'33" / 05'32" / 05'38" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 228.54 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 548.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

jineping, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'31"	00:11'07"
3	05'33"	00:16'40"
4	05'32"	00:22'12"
5	05'38"	00:27'50"
5.4	06'55"	00:30'51"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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