Steven Yuan 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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7.5 km | 00:57:07 | 07:36/km

日期: 2023-03-07 17:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 45%

Pace: 07'41" / 07'15" / 07'14" / 08'54" / 08'08" / 07'43" / 07'05" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.80 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Amber Chen, Tom chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'15"	00:14'56"
3	07'14"	00:22'10"
4	08'54"	00:31'04"
5	08'08"	00:39'12"
6	07'43"	00:46'55"
7	07'05"	00:54'00"
7.5	06'11"	00:57'07"

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