Emilio Lin 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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4.0 km | 00:20:18 | 05:03/km

日期: 2015-12-10 16:40 - 地點: 文心 - 平均心率: 154 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 05'50" / 06'51" / 04'47" / 481'40" /

W13 (50)
WDN

。步頻 193

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 287.47 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 976.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Elvis Huang, 黑熊和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'51"	00:12'41"
3	04'47"	00:17'28"
4.0	04'46"	00:22'17"

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