Sheffer 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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5.1 km | 00:32:58 | 06:28/km

日期: 2023-03-08 16:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 45%

Pace: 07'03" / 06'35" / 06'18" / 06'10" / 06'21" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 259.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'35"	00:13'38"
3	06'18"	00:19'56"
4	06'10"	00:26'06"
5	06'21"	00:32'27"
5.1	05'51"	00:33'00"

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