2023.3.6 恢復跑

昨天參加完龍珠幫的活動回到家就癱軟了一個下午，果然超級賽雅人不是每個人都可以當的，沒算錯的話我昨天才摘了三顆龍珠就已經全身虛累累，這裡能夠一次搜集七龍珠的神人不分男女比比皆是，看來交朋友還是要慎選，聽媽媽的話肯定沒有錯。只是龍珠幫的活動操歸操，團體的氣氛卻很熱絡、和睦跟家人一樣，就算是第一次參與也很難被晾在一旁，應該逃不過武器公園那段長階梯的震撼教育吧。

今天帶著微微的鐵腿上班，腦袋裡頭浮現的還是那段越野的陡下坡，沒事耍什麼帥呢？慢慢龜下去不好嗎😅？還好鐵腿的程度不嚴重，走路除了股四頭肌有點痠之外一切都好，等到下班照表操課到超越復健，陸續完成了磁場、熱敷，電療、腰部牽引後也宣告今天的復健行程正式結束。離開診所前竟然巧遇了小朱妹子，擇日不如撞日的邀她提早進行今天的晚餐，飽餐一頓之後回到家就可以出門跑步囉。

出門跑步的時間是晚上的18:14，最近日夜溫差大，還是帶一件風衣外套出門比較保險，因為才剛吃過晚餐所以補給帶的不多，只帶了一條鎂溶易400打算停錶後吃，當然暫時斷糧也是其中一個原因啦。起跑時覺得身體還有些卡卡的，伸展不開來的感覺，我想應該是昨天的後座力還在，不急，慢慢的跑，給自己一點時間慢慢調整，相信會越來越好的。

今晚的路線很簡單，直接跑到公館水岸廣場折返湊個15～16公里就好，剛進入河濱時還是覺得有點冷，看來身體還沒完全熱開，難怪第一公里會跑出個5:49，外套也都還穿得住。沒關係，反正就是恢復跑，有運動到就好，利用這個機會把專注力放在跑姿的穩定上也不錯，雖然被不少跑友刷卡還是可以按耐得住性子這該給自己一個鼓勵啦。

一路緩跑到了熟悉的北新橋，身體也已經完成暖身，跑起來舒服速度也自然提升了，雖然偶爾還是會受到音樂的影響干擾了跑步的節奏，不過調整的還算快，非常開心終於可以在跑步的時候跟音樂共存了。跑到折返點公館水岸廣場斜坡的距離已經8公里多，因為身體的反饋還不錯就想繼續往中正橋跑，只要把終點調整到北新橋一樣是16公里入袋，還是按表操課啦。

晚上的天氣涼爽跑起來很舒服，看著身邊出門活動筋骨的市民朋友們臉上都帶著笑容，我想這就是運動帶來的幸福感吧。從中正橋折返的時候里程接近11公里，一直到現在身體都還沒有不舒服的感覺，反而有種越跑越順的暢快，維持住這麼好的跑感持續往北新橋跑，古亭河濱公園今晚的逆風段似乎也溫柔許多，抵達北新橋時正好16公里入袋，完成了預設里程後說停錶就停錶，自己都覺得好棒棒，了不起，負責啦。

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