5.3 km | 00:28:19 | 05:22/km日期: 2023-03-08 18:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 57%
Pace: 05'44" / 05'28" / 05'20" / 05'11" / 05'11" / 05'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
279.26 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'28" | 00:11'12" |
3 | 05'20" | 00:16'32" |
4 | 05'11" | 00:21'43" |
5 | 05'11" | 00:26'54" |
5.3 | 05'18" | 00:28'19" |