依珊 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

依珊台中
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2.5 km | 00:31:11 | 12:36/km

日期: 2023-03-08 18:35 - 平均心率: 99 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 11'42" / 11'42" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42" (+00'01")

1000 / 1000

2

11'41"

(23'23")

11'41"

1000 / 2000

3

07'48"

(31'11")

16'24" (+04'43")

475 / 2475

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 217.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Andy Chen, 吳明順和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	11'42"	00:23'24"
2.5	11'38"	00:28'56"

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