林老師 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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11.4 km | 01:08:15 | 05:59/km

日期: 2023-03-10 17:42 - 平均心率: 186 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 44%

Pace: 06'29" / 06'08" / 05'55" / 05'50" / 05'48" / 05'50" / 05'49" / 05'59" / 05'51" / 05'59" / 05'56" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 347.44 km

ASICS 虎走綠累積 : 4269.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Voren, 宏和其他 42 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2023-03-10 19:37 ·

1 個人推

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-03-10 21:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'08"	00:12'37"
3	05'55"	00:18'32"
4	05'50"	00:24'22"
5	05'48"	00:30'10"
6	05'50"	00:36'00"
7	05'49"	00:41'49"
8	05'59"	00:47'48"
9	05'51"	00:53'39"
10	05'59"	00:59'38"
11	05'56"	01:05'34"
11.4	06'49"	01:08'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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