3.1 km | 00:17:59 | 05:45/km日期: 2015-12-12 17:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 05'39" / 05'26" / 05'36" / 10'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'45" (+05'19") | 121 / 3121 |
星期六跑班
200m 快 100m 慢
(10組)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
64.51 km 
Asics CYBERRACER 累積 :
632.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'26" | 00:11'05" |
| 3 | 05'36" | 00:16'41" |
| 3.1 | 10'43" | 00:17'59" |
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