簡莛 (Ting Chien) 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

簡莛 (Ting Chien) 宜蘭
ID 32742

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簡莛 (Ting Chien)

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:49:19 | 06:51/km | 第20馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:49:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11"

01:04'11"

10 km

(01:04'11")

00:34'00" (+03'49")

15 km

(01:37'43")

00:33'32" (+03'21")

01:05'31" (+01'20")

20 km

(02:09'42")

00:31'59" (+01'48")

25 km

(02:41'41")

00:31'59" (+01'48")

01:04'53" (+00'42")

30 km

(03:14'35")

00:32'54" (+02'43")

35 km

(03:47'05")

00:32'30" (+02'19")

01:14'35" (+10'24")

40 km

(04:29'10")

00:42'05" (+11'54")

Finish

(04:49:19)

日期: 2015-12-20 06:31 - 總爬升: 277 m - 卡路里: 2378 Cal - 總步數: 44368 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

賽前宣言: 希望今年會是一個真真正正的城市馬

12月累積里程 : 160.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

徐少甫, 黃教文和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'59"	00:12'23"
3	06'13"	00:18'36"
4	06'00"	00:24'36"
5	05'35"	00:30'11"
6	06'55"	00:37'06"
7	06'30"	00:43'36"
8	06'55"	00:50'31"
9	06'35"	00:57'06"
10	07'05"	01:04'11"
11	06'29"	01:10'40"
12	06'43"	01:17'23"
13	07'23"	01:24'46"
14	06'38"	01:31'24"
15	06'19"	01:37'43"
16	06'59"	01:44'42"
17	06'12"	01:50'54"
18	06'22"	01:57'16"
19	06'19"	02:03'35"
20	06'07"	02:09'42"
21	06'39"	02:16'21"
22	06'06"	02:22'27"
23	06'53"	02:29'20"
24	06'10"	02:35'30"
25	06'11"	02:41'41"
26	06'45"	02:48'26"
27	06'17"	02:54'43"
28	07'05"	03:01'48"
29	06'16"	03:08'04"
30	06'31"	03:14'35"
31	06'39"	03:21'14"
32	06'17"	03:27'31"
33	07'04"	03:34'35"
34	06'16"	03:40'51"
35	06'14"	03:47'05"
36	08'02"	03:55'07"
37	07'05"	04:02'12"
38	09'07"	04:11'19"
39	07'15"	04:18'34"
40	10'36"	04:29'10"
41	13'25"	04:42'35"
42	02'22"	04:44'57"
42.6	07'01"	04:49'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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