Jerry Shu 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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5.3 km | 00:34:29 | 06:32/km

日期: 2015-12-14 21:00 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'48" / 06'41" / 06'40" / 06'21" / 06'24" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'44" (+00'26")

1017 / 1017

2

06'38"

(13'29")

06'42" (+00'24")

989 / 2006

3

06'45"

(20'14")

06'39" (+00'21")

1012 / 3019

4

06'19"

(26'33")

06'18"

1000 / 4020

5

06'28"

(33'01")

06'25" (+00'07")

1006 / 5026

6

01'28"

(34'29")

06'02"

243 / 5269

基本訓練...

12月累積里程 : 110.91 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16(火鳳凰) 累積 : 1021.6 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 吳敏祥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'41"	00:13'29"
3	06'40"	00:20'09"
4	06'21"	00:26'30"
5	06'24"	00:32'54"
5.3	05'52"	00:34'29"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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