Marstorius 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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2.6 km | 00:46:20 | 17:52/km

日期: 2023-03-12 14:13 - 地點: 牛肉拌麵-天母古道 - 天氣: 涼中帶熱 - 平均心率: 88 - 踏頻: 54 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 19'23" / 16'16" / 18'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'22"

(19'22")

19'22" (+03'07")

1000 / 1000

2

16'15"

(35'38")

16'15"

1000 / 2000

3

10'42"

(46'20")

18'04" (+01'49")

592 / 2592

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 269.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'23"	00:19'23"
2	16'16"	00:35'39"
2.6	18'04"	00:46'21"

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