黃偉誌 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃偉誌苗栗
ID 69356

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15.6 km | 01:27:50 | 05:37/km

日期: 2015-12-17 14:34 - 總爬升: 131 m - 地點: 豬窩 - 天氣: 風很大，非常冷 - 卡路里: 913 Cal - 總步數: 16198 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 64%

Pace: 03'27" / 05'52" / 06'00" / 05'59" / 05'55" / 05'31" / 05'49" / 05'18" / 05'33" / 05'24" / 05'52" / 05'07" / 05'41" / 05'33" / 05'49" / 08'14" /

12月累積里程 : 216.18 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kung, 黃偉誌和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	05'52"	00:09'19"
3	06'00"	00:15'19"
4	05'59"	00:21'18"
5	05'55"	00:27'13"
6	05'31"	00:32'44"
7	05'49"	00:38'33"
8	05'18"	00:43'51"
9	05'33"	00:49'24"
10	05'24"	00:54'48"
11	05'52"	01:00'40"
12	05'07"	01:05'47"
13	05'41"	01:11'28"
14	05'33"	01:17'01"
15	05'49"	01:22'50"
15.6	08'13"	01:27'50"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h