寶發BOPHA 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

寶發BOPHA 新北市
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全馬 | 04:23:43 | 06:14/km | 第19馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:23:43
總名次	1662 / 4666
分組名次	495 / 1301
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52" (+01'25")

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:24'27"

15 km

(01:15'26")

00:25'07" (+00'40")

00:53'24" (+03'05")

20 km

(01:43'43")

00:28'17" (+03'50")

25 km

(02:16'16")

00:32'33" (+08'06")

01:07'28" (+17'09")

30 km

(02:51'11")

00:34'55" (+10'28")

35 km

(03:24'48")

00:33'37" (+09'10")

01:14'10" (+23'51")

40 km

(04:05'21")

00:40'33" (+16'06")

Finish

(04:23:43)

日期: 2015-12-20 06:31 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

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賽前宣言: GO GO GO

12月累積里程 : 50.90 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 1221.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'01"	00:11'03"
3	05'08"	00:16'11"
4	04'49"	00:21'00"
5	04'52"	00:25'52"
6	04'47"	00:30'39"
7	05'01"	00:35'40"
8	05'02"	00:40'42"
9	04'45"	00:45'27"
10	04'52"	00:50'19"
11	04'53"	00:55'12"
12	04'56"	01:00'08"
13	05'09"	01:05'17"
14	04'59"	01:10'16"
15	05'10"	01:15'26"
16	05'30"	01:20'56"
17	05'14"	01:26'10"
18	05'48"	01:31'58"
19	05'44"	01:37'42"
20	06'01"	01:43'43"
21	06'41"	01:50'24"
22	05'59"	01:56'23"
23	06'50"	02:03'13"
24	06'23"	02:09'36"
25	06'40"	02:16'16"
26	07'06"	02:23'22"
27	06'53"	02:30'15"
28	06'49"	02:37'04"
29	07'06"	02:44'10"
30	07'01"	02:51'11"
31	06'38"	02:57'49"
32	05'30"	03:03'19"
33	07'16"	03:10'35"
34	07'22"	03:17'57"
35	06'51"	03:24'48"
36	08'30"	03:33'18"
37	08'00"	03:41'18"
38	07'58"	03:49'16"
39	07'32"	03:56'48"
40	08'33"	04:05'21"
41	11'26"	04:16'47"
42	01'53"	04:18'40"
42.9	05'50"	04:23'43"

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成績 : 01:07:05

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