李聖德[翰陽路跑] 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
ID 113352

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李聖德[翰陽路跑]

10.0 km | 00:50:57 | 05:05/km

日期: 2015-12-17 18:21 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 66%

Pace: 05'05" / 05'24" / 05'01" / 05'02" / 05'07" / 05'08" / 05'08" / 04'58" / 05'05" / 04'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'28")

05'24" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'30")

05'01" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'32")

05'02" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'39")

05'06" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

李聖德[翰陽路跑]

·

基本訓練.今天晚上有點冷@@

12月累積里程 : 140.52 km

TCX 上傳 | 8 years ago

照智, 蔡宗賢和其他 12 人說推

·

吉哥加油

2015-12-17 20:09 ·

李聖德[翰陽路跑] 3Q^^

2015-12-17 20:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'24"	00:10'29"
3	05'01"	00:15'30"
4	05'02"	00:20'32"
5	05'07"	00:25'39"
6	05'08"	00:30'47"
7	05'08"	00:35'55"
8	04'58"	00:40'53"
9	05'05"	00:45'58"
10	04'57"	00:50'55"
10.0	04'06"	00:50'58"

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