Vivi 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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6.0 km | 00:44:04 | 07:20/km

日期: 2023-03-15 21:17 - 平均心率: 112 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 07'53" / 07'30" / 07'30" / 07'11" / 07'17" / 2244'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 269.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳沆圳說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'30"	00:15'23"
3	07'30"	00:22'53"
4	07'11"	00:30'04"
5	07'17"	00:37'21"
6.0	06'42"	00:44'05"

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