王瑞男 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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1.2 km | 00:14:18 | 11:55/km

日期: 2023-03-18 19:08 - 地點: 鹿草老家 - 平均心率: 112 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 09'26" / 24'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25"

1000 / 1000

2

04'52"

(14'18")

24'58" (+15'33")

195 / 1195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.18 km

nike zoom fly flyknit 黑紅累積 : 1155.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
1.2	24'59"	00:14'19"

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