3.6 km | 00:35:44 | 09:56/km日期: 2015-12-15 15:10 - 總爬升: 330 m - 地點: 1215花蓮佐倉步道上坡 - 天氣: 雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 12'21" / 09'54" / 09'59" / 26'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'04" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'59" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'48" | 592 / 3592 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 324.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'21" | 00:12'21" |
| 2 | 09'54" | 00:22'15" |
| 3 | 09'59" | 00:32'14" |
| 3.6 | 26'13" | 00:47'47" |
留言 
