邵 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.5 km | 00:17:29 | 11:39/km

日期: 2023-03-18 08:00 - 平均心率: 83 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 11'33" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

11'33"

1000 / 1000

2

05'56"

(17'29")

11'45" (+00'12")

504 / 1504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 319.34 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202210(38) 累積 : 772.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, CHARLEY🌴 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
1.5	11'47"	00:17'30"

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