ThomasHo 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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12.0 km | 01:08:52 | 05:43/km

日期: 2015-12-17 18:18 - 地點: 愛河河濱 - 天氣: 寒流 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 05'36" / 05'10" / 05'40" / 05'38" / 05'38" / 05'46" / 06'16" / 05'46" / 05'36" / 06'02" / 05'42" / 05'48" / 11'40" /

堪稱本年度高雄最冷一日！房間溫度終於跌破20度，出門首次穿起長袖，週末有重要護航任務，放慢腳步享受凜冽的空氣，覺得肌肉在寒風中十分緊繃，是不是因為無法真正放鬆好好睡一覺的關係呢？

12月累積里程 : 327.63 km

Asics 33-DFA 累積 : 1446.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

PaulSun, 蔡旺旺和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'10"	00:10'46"
3	05'40"	00:16'26"
4	05'38"	00:22'04"
5	05'38"	00:27'42"
6	05'46"	00:33'28"
7	06'16"	00:39'44"
8	05'46"	00:45'30"
9	05'36"	00:51'06"
10	06'02"	00:57'08"
11	05'42"	01:02'50"
12	05'48"	01:08'38"
12.0	11'39"	01:08'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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