12.0 km | 01:30:37 | 07:32/km日期: 2023-03-19 12:53 - 總爬升: 281 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 07'23" / 08'45" / 07'06" / 07'15" / 07'45" / 07'37" / 07'43" / 08'30" / 08'07" / 09'09" / 12'39" / 11'14" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'44" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+01'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'45" (+01'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'07" (+01'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'10" (+01'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'25" (+00'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'26" (+01'54") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'56" | 9 / 12009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
108.71 km 
母子二魚 藍丫拖第三代 累積 :
619.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 08'45" | 00:16'08" |
| 3 | 07'06" | 00:23'14" |
| 4 | 07'15" | 00:30'29" |
| 5 | 07'45" | 00:38'14" |
| 6 | 07'37" | 00:45'51" |
| 7 | 07'43" | 00:53'34" |
| 8 | 08'30" | 01:02'04" |
| 9 | 08'07" | 01:10'11" |
| 10 | 09'09" | 01:19'20" |
| 11 | 12'39" | 01:31'59" |
| 12 | 11'14" | 01:43'13" |
| 12.0 | 05'16" | 01:43'16" |
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