朱世達 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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5.1 km | 00:29:57 | 05:50/km

日期: 2015-12-18 21:36 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 06'05" / 05'59" / 05'44" / 05'48" / 05'43" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'18")

998 / 998

2

06'03"

(12'04")

06'02" (+00'19")

1002 / 2000

3

05'44"

(17'48")

05'44" (+00'01")

999 / 3000

4

05'45"

(23'33")

05'46" (+00'03")

995 / 3995

5

05'43"

(29'16")

05'43"

998 / 4994

6

00'41"

(29'57")

05'36"

121 / 5115

小跑一下

12月累積里程 : 154.87 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1113.1 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Vicky Lu, 涂智偉和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'59"	00:12'04"
3	05'44"	00:17'48"
4	05'48"	00:23'36"
5	05'43"	00:29'19"
5.1	05'27"	00:29'57"

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