10.9 km | 01:23:41 | 07:41/km日期: 2023-03-20 16:09 - 總爬升: 180 m - 地點: 世賢路自行車道 - 平均心率: 113 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'33" / 06'38" / 20'42" / 08'56" / 05'55" / 06'19" / 07'47" / 08'17" / 12'41" / 10'01" / 12'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'11") | 331 / 2331 |
| 4 | | 07:23'45" (+17'54") | 0 / 2332 |
| 5 | | 07'52" (+02'01") | 1000 / 3332 |
| 6 | | 06'46" (+00'55") | 1000 / 4332 |
| 7 | | 05'51" | 1000 / 5332 |
| 8 | | 06'34" (+00'43") | 1000 / 6332 |
| 9 | | 06'51" (+01'00") | 1000 / 7332 |
| 10 | | 07'18" (+01'27") | 1000 / 8332 |
| 11 | | 10'13" (+04'22") | 1000 / 9332 |
| 12 | | 10'40" (+04'49") | 1000 / 10332 |
| 13 | | 13'27" (+07'36") | 536 / 10868 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
151.18 km 
nike zoom fly flyknit 黑紅 累積 :
1155.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'38" | 00:13'11" |
| 3 | 20'42" | 00:33'53" |
| 4 | 08'56" | 00:42'49" |
| 5 | 05'55" | 00:48'44" |
| 6 | 06'19" | 00:55'03" |
| 7 | 07'47" | 01:02'50" |
| 8 | 08'17" | 01:11'07" |
| 9 | 12'41" | 01:23'48" |
| 10 | 10'01" | 01:33'49" |
| 10.9 | 12'11" | 01:44'24" |
展開計圈分析
留言 
