崨哥 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

崨哥新北市
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半馬 | 01:33:18 | 04:25/km | 第10半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:33:18
總名次	121 / 9788
分組名次	23 / 1289
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'48")

00:21'48"

00:43'42"

10 km

(00:43'42")

00:21'54" (+00'06")

15 km

(01:05'35")

00:21'53" (+00'05")

00:45'00" (+01'18")

20 km

(01:28'42")

00:23'07" (+01'19")

Finish

(01:33:18)

日期: 2015-12-20 06:30 - 地點: 台北馬拉松 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

基本訓練

賽前宣言: 加油~

12月累積里程 : 127.60 km

Saucony TYPE A6 （螢光綠）累積 : 1104.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

林育德, Chieh Huang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'07"	00:08'49"
3	04'18"	00:13'07"
4	04'18"	00:17'25"
5	04'23"	00:21'48"
6	04'26"	00:26'14"
7	04'23"	00:30'37"
8	04'18"	00:34'55"
9	04'24"	00:39'19"
10	04'23"	00:43'42"
11	04'31"	00:48'13"
12	04'21"	00:52'34"
13	04'17"	00:56'51"
14	04'24"	01:01'15"
15	04'20"	01:05'35"
16	04'22"	01:09'57"
17	04'23"	01:14'20"
18	04'33"	01:18'53"
19	04'04"	01:22'57"
20	05'45"	01:28'42"
21	02'32"	01:31'14"
21.6	04'07"	01:33'31"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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