侯志達 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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26.2 km | 01:08:34 | 23.0 km/h

日期: 2015-12-17 16:56 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

15.06 (-15.45)

981 / 981

2

02'33"

(06'28")

23.53 (-6.98)

995 / 1976

3

02'27"

(08'55")

25.00 (-5.51)

1014 / 2991

4

02'57"

(11'52")

20.45 (-10.05)

1002 / 3993

5

02'04"

(13'56")

29.51 (-1.00)

1008 / 5002

展開計圈分析

八個月後終於上卡，在車行介紹下使用了rp3+time。先在訓練台試了一下後就上路了，這個卡踏真的蠻好上下的!
可以降一個齒比做踩踏，騎了大概十公里後覺得大腿怎麼變酸了，後來改變一下方式，將踩踏改為提拉後似乎有所改善，不曉得這樣對不對😕

12月累積里程 : 174.31 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1LTE 上傳 | 9 years ago

HONG JIN-YONG, 101B小麥哥和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-2.6 %
2	23.7	-2.4 %
3	24.7	-2.1 %
4	20.5	3.0 %
5	29.5	-2.8 %
6	23.5	1.7 %
7	22.0	4.4 %
8	20.8	-1.3 %
9	25.7	-2.3 %
10	29.8	-1.3 %
11	27.1	-2.6 %
12	20.2	3.0 %
13	22.1	-2.0 %
14	21.1	2.0 %
15	25.5	2.8 %
16	27.5	-2.0 %
17	24.5	-3.2 %
18	23.2	3.2 %
19	22.9	2.2 %
20	18.9	-3.3 %
21	18.9	3.4 %
22	27.9	-2.6 %
23	30.3	-2.0 %
24	23.4	2.4 %
25	25.7	-1.7 %
26	18.5	1.0 %
26.2	26.5	3.0 %

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