大文DaiMan 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.5 km | 00:09:36 | 06:14/km

日期: 2023-03-21 19:43 - 天氣: R.H. 94% ; 24 degrees Celsius - 平均心率: 126 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'30" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

03'05"

(09'36")

05'44"

539 / 1539

香港

大文DaiMan

·

暖身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 251.60 km

ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White 累積 : 66.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Joseph 和張清榮說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.5	05'44"	00:09'36"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"