9.5 km | 00:55:53 | 05:54/km日期: 2015-12-18 20:07 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 冷風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
Pace: 05'52" / 06'21" / 05'45" / 05'35" / 05'29" / 05'42" / 05'47" / 05'32" / 06'44" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" (+01'10") | 467 / 9467 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
227.59 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'21" | 00:12'13" |
| 3 | 05'45" | 00:17'58" |
| 4 | 05'35" | 00:23'33" |
| 5 | 05'29" | 00:29'02" |
| 6 | 05'42" | 00:34'44" |
| 7 | 05'47" | 00:40'31" |
| 8 | 05'32" | 00:46'03" |
| 9 | 06'44" | 00:52'47" |
| 9.5 | 06'37" | 00:55'53" |
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