陳順天 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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13.7 km | 01:16:50 | 05:36/km

日期: 2023-03-26 21:06 - 地點: 彰化 - 天氣: 梅雨前夕 - 平均心率: 140 - 卡路里: 863 Cal - 總步數: 13642 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'52" / 05'48" / 05'21" / 05'15" / 05'55" / 05'27" / 05'12" / 05'24" / 05'24" / 05'38" / 05'33" / 05'51" / 05'39" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+00'38")

1000 / 1000

173 / 98

2

05'51"

(11'43")

05'50" (+00'37")

1002 / 2002

177 / 96

3

05'23"

(17'06")

05'22" (+00'09")

1002 / 3005

180 / 103

4

05'16"

(22'22")

05'15" (+00'02")

1002 / 4007

181 / 104

5

05'59"

(28'21")

05'58" (+00'45")

1001 / 5009

171 / 97

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

今晚的汗水
有昨晚拉麵蝦高湯的味道......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.77 km

Asics TARTHERZEAL 紅虎走 5 累積 : 1381.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Karen Lin, Ki Lo So 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	05'21"	00:17'01"
4	05'15"	00:22'16"
5	05'55"	00:28'11"
6	05'27"	00:33'38"
7	05'12"	00:38'50"
8	05'24"	00:44'14"
9	05'24"	00:49'38"
10	05'38"	00:55'16"
11	05'33"	01:00'49"
12	05'51"	01:06'40"
13	05'39"	01:12'19"
13.7	06'27"	01:16'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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