Ming Yeh 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Yeh 台北市
ID 190609

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5.1 km | 00:24:43 | 04:53/km

日期: 2015-12-21 19:11 - 地點: 內湖三民國中操場 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'10" / 04'57" / 04'51" / 04'51" / 04'40" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

05'13" (+00'45")

498 / 498

2

02'31"

(05'07")

05'02" (+00'34")

499 / 997

3

02'29"

(07'36")

04'58" (+00'30")

498 / 1496

4

02'28"

(10'04")

04'54" (+00'26")

502 / 1999

5

02'26"

(12'30")

04'53" (+00'25")

497 / 2496

展開計圈分析

場地濕的,教練跟同事都沒來, 大概大家都知道不用上課,只有我傻傻的還來上課, 既然來了昨天已經跑21km, 今天就小跑個5km交代一下.

12月累積里程 : 217.50 km

ADIDAS Aditure 360 累積 : 1703.0 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'57"	00:10'07"
3	04'51"	00:14'58"
4	04'51"	00:19'49"
5	04'40"	00:24'29"
5.1	03'56"	00:24'43"

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